Ejercicios de propiocepción para evitar, tratar y prevenir lesiones.

Fundamental para equilibrarnos en todo momento..... para evitar malas posturas y lesiones.

A nivel personal aconsejo antes de realizar una actividad ya sea como amateur o profesional realizar ejercicios de propiocepción y de equilibrio para lo dicho anteriormente evitar,prevenir,mejorar nuestras estructuras articulares y tendinosas.

Sea cualquier deporte o actividad física no todo es trabajo duro,hay que aprender a escuchar al cuerpo.

La propiocepción es la capacidad que tiene tu cuerpo para detectar los distintos movimientos y las posiciones de las articulaciones.

El sistema propioceptivo puede entrenarse a través de ejercicios indicados con los que se pueden mejorar los mecanismos reflejos y manifestarlos de forma correcta.

La propiocepción se puede entrenar con la ayuda de patines, rulos, plataformas de entrenamiento, pelotas, bosus, fitt ball,toallas,superficies inestables arena de playa, etc. Cualquier tipo de plataforma o superficie inestable, es utilizada para trabajar los propioceptores y reforzar la musculatura, articulaciones y ligamentos.

El entrenamiento de propiocepción es muy eficaz a la hora de prevenir las lesiones de inestabilidad de....................................

Tobillos gemelo,ligamentos de distintas partes del cuerpo,etc,etc,

Asi que ya sabes busca tu equilibrio a nivel interior y exterior y mejora tu cuerpo..

Gracias,Gracias,Gracias...........

Quieres saber mas,y mejorar tu vida.....

Consultas de Coaching de vida………………….Coaching deportivo.